Conscience de soi et régulation émotionnelle.
Ce tome guide vers une meilleure connaissance de soi et une maîtrise apaisée du monde émotionnel.

On y apprend à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions, à développer son intelligence émotionnelle et à adopter des stratégies d’adaptation saines. Il enseigne aussi comment gérer le stress avec conscience et cultiver l’autocompassion comme pilier essentiel du bien-être mental.