STRATÉGIES ET EXERCICES PRATIQUES.
Il propose des stratégies et exercices pratiques pour renforcer la santé mentale au quotidien.

Il offre des techniques d’ancrage contre l’anxiété et le stress, des fiches pour questionner les pensées négatives, des exercices de respiration et de relaxation, ainsi que des outils pour établir des limites favorisant le bien-être émotionnel.